ご飯の量の目安が分かるタニタ食堂のお茶碗

ご覧の通り、お茶碗の内側には線が2本引いてあります。

下の線までご飯をよそうと、ご飯の量は100gで、160kcalとなります。

上の線までよそうと、ご飯の量は150gで、240kcalとなります。

このように、ご飯の量とカロリーが簡単にわかる便利なお茶碗です。

ちなみに、一日に「どれだけ」食べたらよいかの目安の量は以下です。

活動量の少ない成人女性の場合は、1400~2000kcal、男性は、2000~2400kcal程度が目安です。

出典:農林水産省 実践食育ナビ

三食ご飯を食べるケースで考えると、下の線で480kcal、上の線で720kcalですので、カロリー的には結構な割合となります。

ご飯を食べ過ぎる傾向のある人は、このお茶碗を使って、意識的に、ご飯の量をコントロールするようにしてはいかがでしょうか。

二人で使える色違いの二個セットもありますよ。



ユメハイマガジン編集部

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